血圧高めの方必見!高血圧にはトマトジュースが効果的!!

男独り身だと、好きな時に好きな物を食べ、酒を飲み、お菓子を食べ…誰も咎めてくれる人はいません。

そんな不健康な生活を続けていた僕は遂に、健康診断でお医者様に宣告されました。

Dr.
血圧高過ぎ!!!そのうち倒れますよ!!
エルバス
え!?そんなに高いの!?僕、死んじゃうの!?

血圧なんて今まで気にした事がなかったですが、なんと検査の結果”170”という驚異的致命的な数値を叩き出していました。

1ヶ月後の再検診で血圧が下がらなければ、投薬開始の宣告。

僕は言ってもまだ30代前半。こんな歳から薬漬けの生活にはなりたくありません。

早急に何か対策を対策を講じる必要があります。

ドリス
僕の為にも生きて!!

しかし、独り身でこの歳まできてしまうと、そう簡単に生活スタイルを変える事が出来ません。

こんな時に食事制限をしてくれるパートナーがいればと強く願います…

そんな暗い気持ちで、スーパーで何を食べようかと散策している時に目に飛び込んできたのがこれ!!

トマトジュースです。

そしてそのパッケージに目を奪われました!

『高めの血圧を下げる』の文句に惹かれ、即買いしました!

この日から僕のトマトジュース生活が始まりました。

結果を先に言えば、170近くあった血圧を120台まで下げる事が出来ました!
(依然高いですが…)トマトジュースを飲むようになってから、健康意識が高まり、食生活と生活リズムも気をつける様になりました!!なんとか投薬も回避する事が出来ました!

これからもトマトジュース生活を続け、人並みの血圧に戻したいと思います!

血圧が高い事を気にしている方、まずは何よりトマトジュース健康生活始めてみませんか?手遅れにならないうちに、健康でいられる今が健康的な身体を手に入れる意識改革の時です!うちから手を打つきです!!

なぜトマトジュースが良いの?

エルバス
トマトに含まれている『GABA』が高血圧に効果的という報告が出ています。

野菜ジュースに含まれるGABA(ギャバ)に高めの血圧を下げる効果がある、と実証されました。
GABAはアミノ酸の一種で、血圧降下作用を持つことから、健康機能成分として注目を集めています。
野菜の中でもトマトには比較的多くのGABAが含まれています。

参照:カゴメ

GABAは高血圧の原因である”ストレス”軽減にも効果的なので、精神面からも血圧を下げる役割を担ってくれます。

健康・美容にも効果的なトマト!

トマトにはGABAの他にも『リコピン』という成分が多く含まれており、善玉コレステロールを増やす効果もあります。

ドリス
善玉コレステロールを増やす事で、下記の効果を期待できます。

善玉(HDL)コレステロールには血中コレステロールを回収する役割があります。
つまり血中コレステロールを減らし、健康を支える力となるのです。

健康診断や人間ドックでは総コレステロール値を気にしがちですが、
この善玉(HDL)コレステロールの値の基準値は40mg/dL以上とされており、
善玉(HDL)コレステロール量を増やすことは、まさに健康のためにも有効な手段なのです。

カゴメは、毎日の血中コレステロール対策に向け、善玉(HDL)コレステロールを増やす方法に着目、
そして長年の研究の結果、トマトなどに多く含まれる「リコピン」を8週間継続して摂取することで、
善玉(HDL)コレステロールを増やす効果があることを確認しました。

参照:カゴメ

リコピンには体内の脂質の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、動脈硬化や生活習慣病、老化を予防する力があります。抗酸化作用と聞くと、ビタミンEが有名ですが、リコピンはビタミンEの100倍以上もの抗酸化成分を含んでいます!

トマトからリコピンを多く摂取する事で、健康面から美容面まで多くの効果をもたらしてくれるのです!

お勧めの摂取方法

エルバス
こんな良い事尽くしのトマトを取らない手はない!!
ドリス
トマトが身体に良いのは分かったけれど、毎日トマトを食べるのはあまり現実的じゃないよ…。
エルバス
だからこそ僕は、トマトジュースでの摂取をお勧めしているんだよ!!

トマトジュースであれば、無理なく日々トマトの素晴らしい成分を摂取する事が出来ます!最近のトマトジュースはすっきり飲みやすく、野菜ジュースに抵抗のあった僕も、美味しく飲む事が出来ています♪

いつ飲めば良いの?

リコピンを一番効率よく、体内に取り込む方法は『朝食時の摂取』です!

まず、朝食時に一杯飲みほしましょう。

僕は毎朝必ず、トマトジュースを飲んでから朝食を取る様にしています。

また、朝食時だけでなく、昼食・夕食の前にもコップ一杯トマトジュース飲む様にしました。

そうする事でより効果的にGABAやリコピンを体内に取り込むことが出来ます!

晩酌にもお勧め

極め付けは夜晩酌を好む方にお勧めしたいのが、お酒をトマトジュースで割る事です!

僕は仕事終わりにビールを飲む事が何よりの楽しみです。

しかし、高血圧にとってビールは天敵。しかも毎晩飲んでいるようでは、毎日自身で毒を盛っているようなものです。

そこで僕は、ビールをトマトジュースで割る事にしました!

いわゆる、『レッドアイ』です。

作り方はとても簡単です。

ビールに2に対して、トマトジュース1です!

レッドアイが素晴らしいのは、血圧を下げる効果があるだけではなく、酔いも覚ます効果がある事です。レッドアイに切り替えてから、飲み過ぎて二日酔いになるなんて事がなくなりました。

飲み過ぎてしまったなと後悔した翌日も、スッキリ目が覚め、次の日のサイクルを崩す心配もありません。

甘いお酒が苦手な方には、タバスコを数滴加える事をお勧めします。そうする事でピリッとした辛みが生まれ、ビールの苦み、そして爽快感を失わずにすみます。

昔からカクテルなど甘いお酒が苦手でしたが、これはメチャクチャ美味い!

健康的にお酒を楽しめる最高の飲み物です!

トマトジュースを飲むだけじゃダメ!

勘違いしていけないのは、単にトマトジュースを飲んでいれば大丈夫という事ではありません。

もちろん、ここまで良さをご説明した様に、トマトジュースには血圧を下げる効果が期待できます。しかし、自分自身が健康を意識して、食事や生活のスタイルを見直さなければ意味がありません。

僕はトマトジュースを飲み始めてから強く”健康”を意識する様になりました。せっかく良い物を摂取しているのだから、このまま不健康な生活を続けていては意味がないと思ったからです。

中学生の時から最近まで朝食を取らない生活を続けていました。しかし、トマトジュースを朝飲む様にしてから、その生活を改め、ちゃんと朝食を食べる様にしました。朝食をしっかりと取る事で、昼食時の強い空腹感がなくなり、暴飲暴食をする事がなくなりました。夜も、自分が食べたい物を選ぶのではなく、身体を意識した食事を取る様に意識し始めました。

全てこの良いサイクルが生まれたのは”トマトジュース”のお陰です。

皆さんにも健康に意識を向ける手段として、まずはトマトジュースの摂取を始める事を強くお勧めします。

まとめ

血圧が気になり始めた中高年の皆さん、僕と一緒にトマトジュース生活を始めてみませんか?

まずは、朝食時にコップ一杯のトマトジュースを飲み始めましょう!それがきっかけになり、健康的な生活に意識が向くはずです!

僕のお勧めのトマトジュースはカゴメから販売されている『食塩無添加のトマトジュース』ですが、現在各メーカーから多くのトマトジュースが販売されているので、好みの味が必ず見つかります。

お気に入りのトマトジュースをコップ一杯飲み、健康な身体を手に入れましょう!

 

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こんにちは。 エルバスです。 今までアパレル業界を長年身を置き、時間を優先するため全く異なる業種転職しました。 そこで生まれた時間を使い、興味あることに色々チャレンジしています。 このブログでは、今までの経験と今チャレンジしている事の実体験をもとにしたストーリーをご紹介できればと思っています。 クラウドソーシングのことブログのことファッションのことガーデニングのこと料理のことなど様々な情報をお届けします。